الصوم الرقمي للتعافي من الإدمان الرقمي
يُشار عادةً إلى التخلص من السموم الرقمية بتقليل استخدام التكنولوجيا - مثل إيقاف تشغيل الإشعارات والكف عن تشغيل هاتفك أثناء العمل ووضع حدود لمقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام الآلات…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...