اليوم العالمي لمكافحة التدخين..القاتل الصامت الذى ينهي حياة (8) مليون شخص سنويا!

أزول بريس – اليوم العالمي لمكافحة التبغ هو مناسبة عالمية يحتفل بها في 31 ماي من كل عام حيث أقرت الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية اليوم العالمي لمكافحة التبغ في 1987، وهي المناسبة التي تسعى للفت النظر العالمي نحو الآثار السلبية والضارة للتبغ والتدخين وآثاره السيئة على الصحة العامة وتذكير الشعوب بالمخاطر التي يسببها التدخين سواء على حياة الأفراد أو على النواحي الاقتصادية للأسر والمجتمعات معا أو حتى على الثروات الحرجية والمحاصيل الزراعية التي تتعرض للحرائق بفعل لفافة تبغ يلقيها عابث ولتفعيل إجراءات المكافحة والسيطرة على هذا الوباء الخطير.

يستهدف هذا اليوم تخفيض نسبة 5.4 مليون حالة وفاة سنويا من جراء أمراض متعلقة بالتبغ والتدخين بشكل أو بآخر. 

منذ 1988 قدمت منظمة الصحة العالمية أكثر من جائزة في اليوم العالمي لمكافحة التبغ إلى منظمات وأشخاص قدموا اسهامات استثنائية وفعالة لغرض مكافحة التبغ. في 31 ماي 2008 دعت المنظمة الدولية لحظر تام ونهائي على اعلانات السجائر، حيث قالت المنظمة أن الدراسات أثبتت أن هناك علاقة قوية بين اعلانات منتجات التبغ والسجائر وبين بداية التدخين.

نصائح وخطوات للإقلاع عن التدخين:
– اللإردة والعزيمة للإقلاع عن التدخين حتى ولو كانت لدبك ضغوطات عديدة.
– هيء نفسك وأعدها قبل أسابيع من ترك هذه العادة فعليك التفكير جيدا في الأسباب التي دفعتك لذلك.
– حدد وقتا مناسبا للإقلاع عن التدخين.
– لا تحاول الاقلاع عن التدخين بالتدريج كشهر رمضان مثلا.
– البحث عن الأسباب التي تحفزك للإبتعاد عن التدخين.
غير روتين حياتك واتبع نشاطات رياضية كالمشي والسباحة واملأ أوقات فراغك.
-لا تتراجع فإذا رجعت للتدخين بعد مقاطعته نهائيا فهذا يعني أنك خدعت نفسك.
– طلب العون من الأصدقاء المقلعين عن التدخين من قبلك.
-طلب المساعدة العلاجية من الأخصائي النفساني أو الطبيب العام فهذا دليل على قوة الإرادة والشجاعة.